Hatha Yoga

In het Westen is het vooral deze vorm van yoga die bekend is. Ha-tha is Sanskriet voor zon-maan, de eeuwenoude symbolen voor lichaam en geest. Hatha yoga is dan ook het tot eenheid brengen van lichaam en geest door ‘asana’s’ (lichaamshoudingen) te oefenen, de ‘pranayama’ (ademhaling) ritmisch te beheersen en de ‘dhyana’ (meditatie) toe te passen.

Hatha yoga bestaat voornamelijk uit statische houdingen en is een langzame, rustige variant die je stress kan verminderen, je helpen te onthaasten, een positief effect heeft op het zenuwstelsel, de klieren en op bepaalde organen en zo ons algehele welbevinden bevordert.