Pranayam

Wat is Pranayama ademhaling?

Heel simpel gezegd houdt Pranayama in dat je de in- en uitademing bewust reguleert.

'Prana' betekent de 'vitale kracht of 'levensenergie'. 'Yama' betekent ontwikkelen, uitbreiden of ontplooien (de letterlijke vertaling is een soort combinatie van deze drie woorden).

Pranayama kan dus gezien worden als 'het ontwikkelen van deze vitale levensenergie' die door de ademhaling gedragen wordt en op deze manier door je lichaam stroomt.

De ademhaling op deze manier, zorgt er niet alleen voor dat er zuurstof in je lichaam komt, maar zorgt er tegelijkertijd voor dat de levensenergie (Prana) door ons hele systeem gaat.

De voordelen van Pranayama

De Pranayama ademhaling heeft vele verschillende voordelen die bereikt kunnen worden met verschillende Pranayama ademhalingstechnieken.

Het toepassen van de Pranayama technieken, kan onder andere verhittende, verkoelende, reinigende en kalmerende effecten op je hebben.

Ook kan de Pranayama ademhaling gebruikt worden om de geest te kalmeren en voor te bereiden op meditatie.